反焦虑思维
  作者 [美国]罗尔·克肖 [美国]比尔·韦德,译者 方一雲
  标准书号 ISBN 978-7-5594-0948-5
  每个人或多或少都有一些焦虑,
  它可能源自生存的压力突然的冲击,
  也可能源自一时的对比选择的多样
  它钻进你的大脑,
  占领你的心神,
  甚至剥夺你的幸福感
  当焦虑避无可避,你该如何应对
  如果生活有一万种焦虑,
  那么对抗焦虑的方法,
  就有一万零一种
  掌握反焦虑思维,
  在自己身上,
  克服这个时代
  免责声明
  如果健康出现了严重问题,这本书是不能代替药物或心理治疗的
  如果你怀疑自己的生理或心理健康状况,请寻求专业的帮助
  序言
  那些噪声是什么
  浴室的水龙头是不是又在滴水你确定那些文件在中午之前能送到客户手里近来,你母亲的健康是不是每况愈下你能负担女儿申请的任何一所大学的费用吗仪表板上“检查引擎”按钮在闪烁,车子又出了什么问题为什么你的伴侣不能理解那些……--喂喂,等等,在送文件到客户手里之前,你在上面签字了没有
  凌晨3点,你头脑里的“仓鼠转轮”开始以每小时90英里的速度运转4:30,你告诉自己,“我还可以睡上两个小时”5:30,你依旧在期待睡眠的到来6:30,闹钟将你惊醒,崩溃的一天又到来了在办公室里,浓咖啡让你打起精神在家里,一大杯酒帮你轻松地度过了傍晚然而,几个小时的半梦半醒之后,你的思绪开始在“转轮子”,你又开始盯着闹钟数绵羊
  假如可以停止“焦虑循环”,你会怎么办
  工作和家庭的日常需求没有变化,然而,恐惧不确定性和压力却是可以选择的如果你用活力自信和平静代替疲惫自我怀疑和不断焦虑,那么,你的生活健康和人际关系会发生怎样的变化如果你已经在思考“为什么生活的悲观要摧毁乐观”,或者在思考“为什么大脑不能停止那些持续不断的担忧”,这就意味着,你迫切地需要行动了
  利用明仕国际娱乐提供的易于实施的方法和练习,你可以做到以下的事情:
  ·粉碎使你一直陷入持续焦虑状态的幻想
  ·思路清晰且充满自信地迎接每天的挑战